menaikkan berat badan

mel, kok kurusan?

jujur, saya cukup benci dengan pernyataan semacam itu. padahal saya sudah naik 4 kilo dari berat badan biasanya. ya, emang tempat nimbangnya beda-beda sih. tapi setelah ditanyakan pada pemilik timbangan katanya timbangannya ga rusak. artinya berat badan saya memang naik.

tapi ya itu tadi, masih aja ada yang bilang kurusan. makanya saya langsung googling tentang cara menaikkan berat badan. haha. cem orang putus asa gini. cukup banyak artikel yang saya dapet tentang cara menaikkan berat badan yang sehat, diantaranya ini:

• Tambahkan makan dan minum yang banyak mengandung karbohidrat, protein tinggi. Seperti minum satu gelas susu setiap pagi, makan telor setengah matang. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak.
• Minum suplemen yang dapat menambah nafsu makan. Tentu saja suplemen yang legal dan sehat.
• Menambah pola makan. Misal, yang semua tiga kali sehari ditambah menjadi lima kali sampai tujuh kali sehari dengan jumlah porsi lebih sedikit dari yang tiga kali sehari. Dengan tetap memperhatikan kandungan gizi dari asupan makanan anda.
• Dengan mengkonsumsi vitamin yang lengkap untuk tubuh kita.
• Tetaplah melakukan olah raga cukup. Karena olah raga yang cukup dapat membakar lemak yang ada di tubuh anda.

dikutip dari sini

susu? plus telur? telurnya setengah mateng? ahk. untung ada susu ult*a. ya ya ya dicoba deh makan telur.
haha. buset. makan 5-7 kali sehari. bukan masalah ga nafsunya, tapi waktunya itu yang kadang susah. kalau dibandingkan dengan orang lain, porsi makan saya terbilang cukup besar. hmm tapi dicoba deh kalau sedang di rumah.
vitamin? perasaan dulu saya dikasih sco*t emulsion, minyak ikan penambah nafsu makan. tapi ternyata ga ngaruh juga. apa sekarang mesti makan gituan lagi ya?
olahraga? jujur sejak lari 6 keliling sabuga tidak diwajibkan lagi saya jarang olahraga. paling banter sekarang jogging tiap minggu. kalau niat. huaa.. ayo ah semangat olahraga lagi!
semoga tips ini bisa membantu saya dan siapapun yang punya masalah yang sama. aamiin!